Como reduzir o Cortisol – O hormônio do estresse.

Oie pessoal!!!

Estava lendo esta matéria e achei interessante postar pra vocês. Fala sobre o hormônio do estresse e como reduzi-lo.

O Cortisol é um hormônio produzido em resposta ao estresse físico e mental. Jejum prolongado também aumenta o Cortisol, um dos motivos pelos quais é importante se alimentar de 3 em 3 horas.

Podemos medir nosso Cortisol através dos exames de sangue, urina e saliva.

As principais consequências do excesso de Cortisol no nosso organismo são o ganho de peso, a perda de musculatura e a queda do metabolismo (péssimo para qualquer um, né?!). Além destes, queda da imunidade, fadiga, irritabilidade, compulsão por doce, hipertensão, inchaço, distúrbio do sono, aumento do colesterol, triglicerídeo e glicose.

Alimentos e substâncias que podem baixar os níveis de Cortisol: Abacate, macadâmia, chá verde, peixes, folhosos escuros, soja, arroz e vitamina C.

Texto que retirei do site http://pordentroeporfora.virgula.uol.com.br/

 bjos!!


23 de abril de 2011. Uncategorized. Deixe um comentário.

Vídeos de motivação que postei!

Oie pessoal!!!

Postei hoje vários vídeos de motivação!! Para animá-los mais!!

Vejam os vídeos com atenção e reflitam!!

Estou animada e quero passar esse ânimo maravilhoso para vocês!!

Bjss 

Any

21 de abril de 2011. Uncategorized. Deixe um comentário.

Vá além, você consegui, é só querer!!

21 de abril de 2011. Uncategorized. Deixe um comentário.

Valorize-se!!!

21 de abril de 2011. Uncategorized. Deixe um comentário.

Seja dona do seu próprio umbigo!

21 de abril de 2011. Uncategorized. Deixe um comentário.

Ser mais você!!

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Depende de mim!!

21 de abril de 2011. Uncategorized. Deixe um comentário.

Motivação!!!

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Acredite em você!!!

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Mais animada!!

Oieeeee gente!!!

Me perdoem mais uma vez, fiquei vários dias sem postar porque estava me preparando para o meu casamento no civil!!!

Isso mesmo, me casei…risos…

Foi na sexta-feira dia 15/04/2011 às 15 hs no cartório. Comprei um vestido lindo e um sapato maravilhoso pra este dia tão especial para mim!!!Eu mesma fiz questão de fazer meu make up e até as unhas eu quis fazer, e olha que eu poderia pagar, mas eu mesma quis cuidar disto, não precisei de ninguém pra fazer por mim e fiz com muito carinho!!! Contratamos um fotógrafo profissional também e fizemos uma confraternização entre a família do meu marido e amigos dele.

Infelizmente não tive o prazer de ter minha família, lá do Paraná, mas queremos fazer algo em minha cidade Natal para comemorarmos juntos!! Mas tivemos um carinho especial da família dele.

Bem, o objetivo deste post é de dizer que estou mais animada depois deste acontecido!! Incrível, não é mesmo?

Quero colocar em prática muitos projetos que ficaram para trás, acho que agora muitas coisas vão acontecer para melhor. Tem muitos sonhos que ainda não realizei por barreiras que eu mesma coloquei!

Sinto-me liberta para ousar e avançar!!!

Enfim, mais animada!!!!

Resumo: Feliz : )

Bjosssssss a todos!!

Obrigada pela visita em meu blog!!!

20 de abril de 2011. Uncategorized. Deixe um comentário.

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