TPM: Alimentos que previnem nossa grande inimiga!!!

Ontem recebi um e-mail muito bom, do site “minha vida” e vi uma matéria ótima para prevenir um pouco a TPM.

Isso abala qualquer mulher, não é mesmo gente!!

Eu por exemplo passo muito mal nestes dias. Quando fiz a leitura da matéria logo me animei, porque a indicação era de alimentos que já tenho em meu cardápio há alguns dias.

Os alimentos são: leite e seus derivados, vegetais e folhas verde-escuras, como couve e brócolis. Leite, salmão, sardinha, óleo de fígado de peixe, cogumelo, ovos e alguns cereais,  espinafre e escarola, grãos como cevada, granola e arroz integral. Abacate, banana e beterraba,  gérmen de trigo, aveia, amendoim, nozes, batata e fígado de boi, cereais integrais, castanhas, azeite de oliva, azeitona, óleo de soja e de girassol, milho, gema de ovo, agrião.

Água, sucos naturais, água de coco, chás e sopas também são ótimas opções para se hidratar.

Ahhh Exercite-se também!!!  Isso ajuda muito a aumentar os níveis de serotonina, diminuindo os sintomas da TPM”.

Então fique de olho nos alimentos que você ingere pois, com isso vai estar se cuidando contra a nossa grande inimiga, a TPM!!!

Postei aqui pra vocês apenas o básico, mas que ajuda bastante.

Para ver a matéria com detalhes entrem no link:  http://www.minhavida.com.br/conteudo/12996-Capriche-no-cardapio-que-previne-a-TPM.htm?ordem=1

Este site é ótimo, sempre recebo matérias sobre saúde.

E desejo pra vocês neste dia tão especial muita saúde e alegria e longe de TPM!!!

Bjs

Olhem este vídeo que achei sobre os alimentos importantes para combater a TPM, pelo menos para diminuí-la, rs.

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