Dicas básicas para suas refeições!!!

Para que comer não vire um vício ou uma válvula de escape, confira as dicas a seguir:

1. Estabeleça horários para suas refeições: seja flexível, mas comece o dia com um café da manhã, priorize seu almoço em um lugar tranqüilo, e dê ênfase aos vegetais em seu jantar;

2. Nos intervalos, procure fazer lanches incluindo frutas, iogurte de baixo teor de gordura ou cereais integrais, sementes e castanhas;

3. Inove nas receitas, para que o saudável seja também saboroso e lhe dê prazer!

 

Texto do site: http://www.escolhasaudavel.com.br/novidade.aspx?id=59

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7 de março de 2011. Uncategorized.

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